Yoga significa unión (unión entre cuerpo, mente y alma).

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El yoga es el arte de estar vivo, presente, y consciente. Se refiere tanto a un estado de conciencia, como a una práctica física, meditativa, y ética.

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Si tienes cuerpo y de 0 a 99 años, puedes practicar Yoga.

 

ROMPIENDO MITOS SOBRE EL YOGA:

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• No es necesario ser flexible para practicar yoga, y el Yoga el que te hará flexible.

• No es sólo una disciplina física. Implica un trabajo corporal y mental.

• Las posturas no son ni difíciles ni hechas para gente joven: las asanas tienen diferentes niveles para ir progresando y pueden adaptarse a cada persona y tipo de cuerpo.

• El yoga no es una religión ni implica tener fé en ningún dios hindú.

• Practicar yoga no necesariamente implica cambiar tu estilo de vida o tener ser vegetariano.

• La práctica NO persigue sólo la relajación. De hecho puede ser muy enérgica y fortalecerte mucho (cuerpo y espíritu)!

BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE YOGA:

 

• Fortalece el cuerpo, aumenta la flexibilidad, mejora el equilibrio y la fluidez del movimiento.

• Contribuye a tomar conciencia del propio cuerpo, mejora la postura.

• Disminuye el dolor de espalda y otras patologías.

• Equilibra nuestros niveles de energía a aporta vitalidad.

• Ayuda a equilibrar los sistemas internos de nuestro organismo (sistemas nerviosos, inmunológico, digestivo, endocrino, etc.), mejorando su funcionamiento y nuestra salud.

• Aporta relajación a nuestro cuerpo-mente.

• Reduce la ansiedad, la fatiga y el insomnio

• Mejora de las capacidades cognitivas, creativas y de concentración

• Aporta calma y claridad mental, que nos ayuda a enfrentar los retos que se nos presentan en el día a día.

• Es un camino para conocerte cada día un poquito más.