Clases/Horarios

HORARIO DE CLASES

Lunes:

18.30h Hatha

20.00h Hatha Vinyasa

Martes:

9.20h Hatha

19.00h Hatha

20.30 Meditación** (30 min)

Miércoles:

18.30h Hatha

20.00h Hatha Vinyasa

Jueves:

19.00 Hatha Vinyasa (nuevo grupo)

20.30 Yoga y movimiento consciente

(*a partir de Oct / Nov)

*Las clases tienen una duración de 75 min aprox.

**Las clases de Meditación comienzan en Octubre y serán el primer Martes de cada mes (por aportación).

***Preguntar por otros horarios para clases particulares en la sala o en tu propio espacio.

Horarios

Estilos de Yoga

Hatha, Vinyasa, Restaurativo

Hatha/Alineación

RESPIRACIÓN CONSCIENTE + MENTE ENFOCADA + ALINEACIÓN FÍSICA Y ENERGÉTICA + EQUILIBRIO + RESISTENCIA + FLEXIBILIDAD

Este estilo está inspirado en los principios de precisión y alineación anatómicas, así como en los estudios en el campo del movimiento humano y la biomecánica. En las clases de Hatha / Alineación se anima a utilizar la respiración, accesorios y ejercicios de yoga para encontrar alineación y equilibrio en cada postura. La práctica puede ser exigente, aunque su ritmo es lento y, por tanto, es perfecto para personas que se inician en su práctica así como para practicantes que desean avanzar hacia un conocimiento y una comprensión más profundos del yoga.

Vinyasa

FLUIDEZ + RESISTENCIA + FUERZA + FLEXIBILIDAD + MENTE ENFOCADA

Las clases de vinyasa Yoga son dinámicas y ágiles; se construyen como una secuencia fluida y coherente de asanas coordinadas con los movimientos de la respiración. Esta práctica requiere que cultivemos una conciencia que vincule cada acción con la siguiente, una respiración a la vez, generando una especie de danza entre el cuerpo, la respiración y la mente. El ritmo y la intensidad de las clases de Vinyasa pueden variar, pero es recomendable tener un conocimiento básico de las posturas de yoga y / o conciencia corporal general.

Restaurativo & Pranayama

REDUCCIÓN DEL ESTRÉS + RELAJACIÓN PROFUNDA + RESPIRACIÓN CONSCIENTE + FLEXIBILIDAD

Las clases de Yoga Restaurativo son ideales tanto para principiantes como para estudiantes avanzados. En estas sesiones se incide en ejercicios de respiración y en posturas estáticas, sostenidas y profundamente restauradoras; ideales para relajarse y descansar mientras se genera equilibrio y alineación a nivel físico, mental, emocional y energético.

En estas clases son bienvenidos accesorios como cojines, sillas, mantas, bloques y cinturones de yoga y algo de espacio en la pared, para sostener la alineación del cuerpo en una postura pasiva.

Niveles de práctica

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Calle Calatrava, 9.

28005 Madrid

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Tel: 647 67 49 37

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