Taller Pranayama y Meditación.
Este es un taller eminentemente práctico que te introducirá en las técnicas básicas de respiración en Yoga.
Prana: energía o fuerza vital.
Yama: dirigir, controlar.
Prana-yama: Controlar la energía a través de la respiración.
En yoga lo primero que necesitamos es aprender a respirar de forma consciente y eficiente, a recuperar nuestra capacidad respiratoria y a mover y expandir el aire (prana) voluntariamente.
Podemos influir en nuestra respiración dirigiéndola voluntariamente. Cuando comenzamos a respirar de forma más consciente, profunda y pausada, somo capaces de transformar nuestro estado físico y mental y guiarlo hacia el equilibrio de nuestros sistmas fisiológicos, entre ellos el sistema nervioso, gestionando mejor el estrés y sabiendo conducir nuestro cuerpo hacia la relajación y la calma; también a hacia mayores niveles de energía.
En este taller te mostramos como aprender a utilizar adecuadamente tu respiración y con ello conseguir serenar tu mente, aligerarla, calmarla y enfocarla.
Conoceremos algunas de estas técnicas milenarias con las que comenzar a practicar y sus beneficios, para poder llevarlas a nuestra práctica cotidiana de yoga.
Al fial del taller, después de haber preparado el cuerpo y la mente a través de estos ejercicios de pranayama y algunas asanas, realizaremos un breve y sencilla meditación que podremos poner en practica a lo largo del mes.
Impartido por: Marta Santos
Fecha: Septiembre de 2021
Lugar: Madrid
Duración: 2 horas 30 minutos
Precio: 30€